作者序 抉擇，改變未來。
第一部 奠定幸福的人生基礎
1決定人生的先後順序
每個人只有兩隻手和兩隻腳，能夠照顧的事情有限，別以為自己甚麼都能做好。然而我們的人生有太多事情要做，這該怎麼辦？唯一的辦法是，排定人生的先後順 序，先做好自己最想要做的事，再逐步去完成其他想要完成的事；然而，當這些事情有所牴觸，以自己決定的人生順位作為抉擇依據。如此一來，不管我們的人生是 否成功，最起碼應該可以無悔。
2決定生命和生活的目的
午夜夢廻時，會不會有類似這樣的聲音響起：「我究竟在忙些什麼？」、「我人生要的是什麼？」、「……」。如果有，請注意，你的生命和生活已經失去平衡。
3要慢活還是快活？
你有多久沒放下手邊的事情，安靜地喝杯咖啡？你有多久沒放開工作，悠閒地去渡個假？你有多久沒和朋友好好地談心事？請偶爾放慢你的腳步，否則你的人生不會快樂。
4選擇誘惑還是忠於自我？
基督耶穌拒絕了撒旦的誘惑，窮其一生，更是拒絕了無數的誘惑，於是……。然而夏娃和亞當拒絕不了毒蛇的引誘和禁果的誘惑，於是……。要知人的一生中充滿了無數的誘惑，尤其是在35歲之前……
5要不要向金錢靠近？
雖然已經老掉牙、卻絕對是經典的一句話：「錢不是萬能，但沒有錢萬萬不能。」35歲前若是沒有成功地向金錢靠近，往後的人生中，你的快樂指數會降低，甚至會有人生無法快樂的風險存在。
6該戰還是該降？
走在人生的道路上，原本順境的旅途，忽然看到前方出現一堵讓人無法前進的高牆，那是挫敗；偶爾你竟然會發現天上莫名地掉下大石阻住去路，那是挫敗；甚至你還會遇到前方忽然沒路可走的情形……
7何時才是出發的最佳時機？
現在才開始去做會不會太晚？這句話在我們的一生中經常浮現。怎麼會太晚！怎麼可能太晚！擔心的是你不開始去做，只要開始了，就能有收穫。真的，人生無論何時出發都不嫌晚。
第二部 建構舒適的情感世界
8決定你的戀愛方式
面對失敗的愛情時有多痛！如人飲水，冷暖自知。如果強要說清楚那種痛，只能說，那樣的痛真的很痛，痛到「痛」字尤不足以形容。說文解字，或許「慟」字勉強可以形容一二。既然如此，為何我們不想辦法讓愛情能夠舒適自在？
9單身好，還是結婚好？
你﹝妳﹞不能不知道，現在台灣男女不婚的比率逐年升高，尤其女性的不婚比率僅次於法國，排名高居世界第二位，加上晚婚、離婚潮的推波助瀾──單身還是結婚好？絕對是我們應該了解的重要議題，甚至也可能成為你（妳）我無法避免的抉擇。
10選擇你的人生伴侶
單身好還是結婚好？看過前篇之後，應該知道單身並非不行，但是實在太辛苦；而且單身主義者，往往是在找不到適合的伴侶時，萬不得已的選擇。至於，兩人世界好不好呢？如果有適合的人，無庸置疑，當然是人生中很大的幸福。問題是：誰才是適合你、能夠讓你幸福的人生伴侶？
11在愛情世界裡，你選擇扮演什麼角色？
女人在乎愛情的感覺，男人在乎愛情的關係；女人溝通時，在乎內心的感受，男人溝通時，在意的是有沒有說清楚；愛情經常是女人的全部，卻往往只是男人的一部分。關於愛情，男女真的大不同。
我想先說：以上「男女大不同」的觀點，只是世俗對於男女性別的分類；事實上，現代社會裡，許多女性扮演昔日男性的強權角色，同樣也有許多男性扮演女性柔情的角色，在往下看前，我要提醒各位：「在愛情的世界裡，你選擇扮演什麼角色。」
12要不要生小孩？
因為愛情，男人和女人攜手步入禮堂，承諾「攜汝之手，共度一生」；再接著，還是因為愛情，讓男人和女人想要擁有混融兩人血液的骨肉，那是傳宗接代，也是留下永恆的愛情見證──事情到這裡並不複雜，問題在孩子生下來後的教養問題，有太多的事情等著一一去解決。
13未婚懷孕，該如何抉擇？
現代社會中，性行為被物化，彷彿只是單純的感官享受，殊不知，這種男女之間的親密行為，是因為彼此有情愛，才有天堂般的性愛──性愛，伴隨懷孕的可能。如果未婚懷孕，該怎麼抉擇？
14該不該擁有異性朋友？
孩子們看世界，純真的心靈將人分成兩種：「好人和壞人。」同樣的簡單態度，我們可以這樣說：「我們活在由男人和女人組成的世界裡。」或許，我們還可以這 樣說：「女人組成半個世界，男人組成另外半個世界，男人和女人合組成整個世界。」然而，好好想想，你生活在完整的世界嗎？亦或是你只活在半個世界裡。
15誰才是陪伴你一生的朋友？
不管你的生命再成功，若是無人與你分享其中的喜怒哀樂，無法彰顯出成功的意義和價值。而能夠與你分享生命成果的人主要有：家人、親人和朋友──家人、親人和朋友正是我經常提到的「生活三元素」。而在35歲之前，尤其是未成家之前，朋友的重要性，甚至高過家人和親人。
第三部 維持健康的生活型態
16追求「流行」的生活好嗎？
所謂的「流行」，是指某個時代或某個時間點裡人們醉心追求的事與物。倘若不知道「流行」的趨勢，難免讓人懷疑，你真的活在這個時代或這個時間點上嗎？看到這裡，你應該了解，如何去追求「流行」的生活，真的很重要。
17如何飲食才健康？
民以食為天！這句話是古人指導為政者施政的最重要方針，相對也顯示出古代人汲汲忙碌，基本的生活要求竟只是求得三餐溫飽。很慶幸，現代人不僅能夠三餐溫飽，甚至還可以追求美食，滿足口腹之欲。
18如何選擇理想的居住環境？
家，是人們的避風港，如果有一個舒適的家，不管在外打拼受到多少傷害，我們都不怕，因為我們可以在回到家後舔傷療養，等待傷癒後再度出外奮鬥。
然而，每個人對於「家」的定義不同，詮釋「家」所組成的元素也不同。但是不管你對於「家」的定義和組成元素的看法如何，無論如何你一定要有一個居住的空 間。於是，簡單可以推論，擁有一個好的居住環境和空間，是構成讓人舒適愉快的「家」的重要因素。至於什麼樣的地方才是理想的居住環境和空間，則視個人所需 而有所不同。
19買屋還是買車好？
如果年輕的你擁有五十萬可任意處置的閒 錢，要用來當購屋的頭期款呢？還是用來買車讓自己的行動更方便呢？我的建議是，花二十萬買一輛性能不錯、才剛使用過兩三年的二手車，然後將剩餘的三十萬用 來購買一間價值一百五十萬的房屋。如果你懷疑五十萬真有這麼好用嗎？請你繼續往下看。
20如何控制好生活步調？
舞蹈是運用肢體語言的一種演出方式，判別其演出的好與壞，肢體演出中給人的律動感關鍵甚鉅。音樂是樂器或人類發出聲音的一種演出方式，其最基本的要求是 對於節奏感的掌握要穩定而且恰當。而生活是一天二十四小時的延續又延續。有時候你覺得日子好累，甚至累到想要請求時間暫停讓你休息。對不起，時間不可能會 為你停留，你還是得拖著疲憊的身軀走下去。為了避免這樣的狀況出現，請你控制好自己的生活步調，也就是控制好自己的生活節奏感。
21如何享受休閒生活？
因應現代社會快速步伐而繃緊的心情，一定要找機會適當放鬆，否則長期下來，就算你有再大的成就，只怕沒有那樣的心情和身體，去享受你的成功果實；就好像 現代社會中有如此多憂鬱症患者，往往都是因為長期緊繃的心情無法放鬆而來。休閒生活！是已開發的經濟社會裡面人們經常被拿出來討論的話題，千萬不要再遲 疑，務必好好規劃與享受你的休閒生活。
22要離群索居，還是擁抱人群？
這本書已經多次提過「人是群居的動物」，因此「不生病的生活」其中一項很簡單的要務當然是：努力擁抱人群，融入生活環境。
23如何面對死亡？
中國人總是避談「死亡」，讓人感覺死亡是件極悲慘的事情。其實生命來這一遭，死亡是終結，代表我們這一生完成了。死亡不需要避諱，甚至應該大力頌揚，因為我們完成了一生的努力。
第四部 創造最佳的工作大未來
24繼續升學深造還是就業？
古代農業體系社會的觀念裡：「萬般皆下品，唯有讀書高。」這個概念在現代還有那樣的經典價值嗎？其實在現代的經濟體系社會裡，知識並非唯一出路，甚至只是手段之一；因此你要繼續升學深造或還是就業，應該好好思考。
25要進大公司還是小公司？
媒體報導經常誇大「蘇活族」的好處，從某些角度的觀點來看或許沒錯，一兩個人組成的工作室，那樣的工作人生的確自在愜意，又能避開大公司繁瑣的制度限制 和層層的剝削。同樣的道理，有許多人不願意進入大公司上班，寧可在小公司工作──這是「雞首與牛後」的選擇──你的選擇是什麼？當個成功的「蘇活族」真有 那麼容易嗎？在小公司裡生存真的會比較輕鬆嗎？
26選擇適合你的工作
俗話說：「女怕嫁錯郎，男怕入錯行。」這句從古代流傳至今的話依然經典不變。應該選擇什麼工作、什麼公司？你一定要好好深思。
27要和同事博感情嗎？
工作上要和同事博感情嗎？要啊！要啊……不然工作上只有工作，那多沒趣啊；更何況，我們在工作上經常需要同事的協助。
28要「選邊站」、「選人跟」嗎？
我很想說：「工作上，沒有所謂『選邊站』和『跟對人』的問題，只要我們認真用心的工作，一定可以得到相對的回饋……」遺憾的是，以上那些話只是理想和理論，因此，我不得不老實地說：「要是你能夠選對邊，跟對人，工作上已經成功一半。」
29主管有錯，說不說？
既然能夠當上你的主管，理論上能力比你強；如此，有機會看到他犯錯，當然要趕快大聲地說出來，因為這是你建立自己在公司地位的契機。
30該不該接受指派？
指派我去異國遠方開發公司業務！好啊好啊……有機會體會世界各地不同的人文風俗，又能挑戰自我的工作能力，當然要說：「好啊好啊。」
31要跳槽嗎？最佳時機在哪裡？
昔日職場上觀察員工的準則認為「忠實」是很重要的一部分，因此昔日的老闆不會喜歡跳槽的員工；然而，處身快速變遷的現代社會，這句話的價值不若昔日那般 經典，往往我們在35歲之前經常有跳槽轉換工作跑道的機會；當你遇到這樣的機會時，請你注意一件事：不是每個人和每種行業都適合跳槽轉換工作跑道。
32自己當老闆好嗎？
首先我還想提出一個觀念，除非「遺世獨立」，否則身而為人就得面臨「受人指使」的宿命；接著我要告訴各位，這世上的人十之八九都想當老闆，但是當上老闆後你只會更忙更累，真的，當老闆沒有普通人想像中的那麼容易，請三思而後行。
33如何規劃退休後的生活？
35歲前可能擁有退休的條件嗎？35歲前談論退休後的生活會不會太早？但是你可知道退休後要面臨的問題有多少？早規劃、早準備，可以早完成，早點擁有愉快的退休人生。
