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寫給過了25歲才想要顧好身體的女人們
商品庫存數: 已絕版 (詳情請洽客服)
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寫給過了25歲才想要顧好身體的女人們
作者: 天野惠子(AMANOKEIKO)
出版社: 意識文化有限公司
出版日期: 2012-03-28
語言: 繁體中文
ISBN: 978-986-6166-17-4
頁數: 232 頁
裝訂: 平裝本
版本說明: 17 x 23cm/直排/雙色 / 左翻
定價 : 280
會員價 : 75210

  書籍介紹 Book Description Top

       身為女人,妳對自己的「身體」瞭解多少?
  妳懂得好好愛惜「她」嗎?

  女人的性感來自健康的身體。
  愛自己的女人,就該給自己最好的!

  《寫給過了25歲才想要顧好身體的女人們》告訴所有女人:
  「寵愛自己不需假手他人,給身體最好的照顧就是一種極致享受!」

  ●回饋讀者熱情迴響,重新改版限量推出!一本妳絕不能再錯過的好書!

  2008年意識文化出版社推出《圖解女性身體百科》,甫上市即深獲讀者好評,許多女性讀者反映,本書帶給她們很大的影響─不僅開始重視自己的健康,也更懂得寵愛自己。

  於是,當本書版權到期時,出版社即與作者爭取改版,希望針對讀者回響與建議,改版本書、重新包裝再出版。經歷數次討論,終於獲得作者同意。2012年,出版社將本書重新包裝並更名為《寫給過了25歲才想要顧好身體的女人們》再次出版,希望之前錯過的朋友不要再錯過;已經擁有的朋友,也可以再次珍藏或買來送人。
女人,愛自己,就該給自己最好的!

  ●想要「擁有健康的身體」,請先「真正認識」妳的身體。
  女人,妳有多瞭解自己的身體?妳懂得疼愛自己的身體嗎?
  妳知道如何透過身體傳達出的訊息,檢測自己的身體狀況嗎?

  □為了變瘦努力節食,卻也不見體重下降?
  □肩膀容易僵硬,腰部經常酸痛?
  □下眼瞼內側呈現泛白,幾乎看不到血管?
  □明明每天都認真刷牙,但口臭卻不斷出現?
  □食補藥補通通來,身體冰冷依然無法改善?
  □指甲容易斷裂,表面出現紋路,四周長肉刺?
  □容易失眠,老是睡不好?
  □腿部輕壓即出現凹痕,久久不退?
  □尿液呈現黃褐色,或是排尿時感到疼痛?

  妳是否也有以上任何一項的困擾呢?別再忽略身體要告訴妳的重要訊息!

  請立刻翻開《寫給過了25歲才想要顧好身體的女人們》,本書讓所有女性「真正認識自己的身體」、「瞭解身體傳達出的訊息」,並從中獲得調養改善,同時更提供所有女性朋友「到醫院看診與問診」時需注意的事項,以及「漢方治療方式」等重要資訊,讓妳內外兼顧,身心都美麗!

  ●台灣第一本最完整的女性醫療保健書!

  瞭解自己身體的相關事項→請試著自我檢視身體健康狀態→維持健康的生活習慣→透過健康檢查及自我檢查可以瞭解的事項→心理與生理的煩惱、令人擔心的疾病。「5大章節 +寵愛女人的107種方式 + 豐富插圖搭配說明」=台灣第1本最完整的女性醫療保健書!值得妳珍藏。

  ●奢華寵愛,就從疼惜自己的身體開始!

  「沒有醜女人,只有懶女人」這句話相信許多女性都聽過。愛美是女人的天性,每個女人都渴望自己永保青春美麗,所以各式各樣,瓶瓶罐罐的保養品、化妝品不計其數,每天花在臉上、身上的時間更是驚人,只是──妳是否想過──除了外在的照顧,妳注意過「身體發出的訊息嗎」?

  外貌當然重要,但是砸大錢買一堆保養品與化妝品,甚至花費昂貴的金額整型……這一切卻都比不上「由內開始保養身體」。當女人懂得開始疼惜自己的身體,那種美麗才會是最自然無敵的。《寫給過了25歲才想要顧好身體的女人們》就是要讓所有女人瞭解:「奢華寵愛,就從疼惜自己的身體開始!」

  ●曼妙不是重點,健康才是關鍵──女人的性感來自健康的身體!

  為了追求姣好身材,許多女性無所不用其極,吃的、喝的、抹的、強調不需運動就能變瘦的健身器材樣樣來,只為擁有人人稱羨的「S型」好身材。但是,許多女人往往努力許久後,不但身材曲線沒改變,反而還因為不正常的飲食或是濫用藥物而搞壞身體。其實,保養好身體,「由內而外」自然散發出的美麗,才對身體好的方式,也才能真正吸引眾人的目光。

  在《寫給過了25歲才想要顧好身體的女人們》中,日本女性醫療權威,同時也是日本千葉縣研究所所長、東金醫院副院長的作者─天野惠子小姐,透過多年來的診療經驗,以女性健康為出發點,從「瞭解女性身體」開始,循序漸進再介紹「女性心理」、「身體自我檢測」、「維持良好生活習慣」、「健康檢查應該注意事項」等章節,讓所有女性清楚知道如何保養與照顧自己的身體,由內而外,自然閃耀光芒。

  女人,愛自己,就該給自己最好的!
  《寫給過了25歲才想要顧好身體的女人們》
  ─女人一生不可或缺、非讀不可的醫療寶典─

 
  目錄 Contents Top

改版源起
前言

Chapter1 瞭解自己身體的相關事項
多數人以為十分瞭解自己的身體,其實不然。在妳自己沒有察覺的部位,身體重覆固定的循環。請先對自己的身體產生興趣,那麼就能發現許多身體的特徵。
.「具有生育能力」的複雜身體構造
.女性的身體構造與功能
.荷爾蒙的作用
.排卵與月經的過程
.懷孕的過程
.從基礎體溫瞭解身體的規律
.女性的生命週期
【專欄】漢方藥對女性身體的解析
【專欄】「證」與「氣、血、水」

Chapter2 請試著自我檢視身體健康狀態
本章將介紹如何自我檢測身體所發出的SOS訊號。如果能提早對身體發出的SOS訊號感到敏感,也能防範疾病於未然,並且盡早開始治療。如果妳能預先對身體失調及對疾病採取對策,那麼妳已經是個識別身體訊號的「達人」。
.BMI體脂肪率
.臉部/眼睛與眼睛周圍
.嘴巴、嘴唇/舌頭
.頭髮、頭皮/脈搏
.冰冷/體溫
.指甲/乳房
.浮腫/白帶
.尿液/排便
.腳部/肩膀僵硬
.腰痛壓力
【專欄】漢方的診察方法
【專欄】緩和月經痛的體操

Chapter3 維持健康的生活習慣
有生產能力的女性身體非常敏感。持續不規則的生活習慣容易導致荷爾蒙混亂與身體不適。所以,請先讓自己回到正常生活。
.生活習慣與疾病的關係
.飲食水分補給
.身體活動、運動/睡眠
.抽煙/飲酒
【Doctor’sAdvise】上班族女性的心理與身體煩惱Q&A

Chapter4 透過健康檢查及自我檢查可以瞭解的事項
健康檢查及自我檢查是維持身體健康不可或缺的要件。接下來將介紹如何選擇婦產科、就醫方式、接受檢查的方法、檢查結果的閱讀方法,以及哪些項目可以使用健保等與「婦產科」相關的所有問題。
.自我檢查保持身體健康
.尋找婦產科「家庭醫師」的方法
.在婦科進行的主要檢查
.第一次婦產科就診的模擬狀況
.接受問診的方法/接受內診的方法
.超音波檢查/細胞診察
.CT與MRI/乳房攝影
.接受檢查的心理準備/活用健康檢查
.檢查結果的閱讀方法/請當聰明的患者
【專欄】建議做婚前健康檢查
【專欄】多吃當季蔬果

Chapter5 心理與生理的煩惱、令人擔心的疾病
從壓力引起的疾病,到上班族女性應該注意的症狀、心理疾病及婦科疾病進行詳細說明。本章也會介紹有效治療女性症狀的漢方治療方法。
.身心症
.偏頭痛/胃、十二指腸潰瘍
.過敏性腸症候群/支氣管氣喘
.高血壓/過度換氣症候群
.起立性昏暈/過敏性皮膚炎
.顳顎關節症
.自律神經失調症
.精神疾病
.憂鬱症/神經症
.攝食症/恐慌症
.失眠症
.上癮症
.酒精上癮症/購物上癮症
.賭博上癮症/藥物上癮症
.壓力性症候群
.女強人症候群
.空巢症候群
.燃燒症候群
*有效治療精神疾病的漢方
【CaseStudy】因為診斷出心律不整而改變生活習慣
【專欄】讓心情變輕鬆的秘訣~從陰陽學說~
.女性工作者應該注意的症狀
.慢性疲勞症候群/VDT症候群
.冷氣病(空調病)/圓形脫毛症
Doctor’sAdvise 家庭壓力及飲酒
.乳房的疾病
.乳癌/乳腺癌
.乳腺症/乳腺纖維腺瘤
【CaseStudy】經歷乳癌然後生產,現在是一個小孩的母親
.月經異常
.月經困難症/月經前緊張症
.無月經/頻發、稀發月經
.過多、過少月經
.有效治療月經異常的漢方
.子宮的疾病
.子宮頸癌/子宮體癌
.子宮肌瘤/子宮內膜異位症
.子宮陰道部糜爛/子宮頸息肉
.子宮發炎
*有效治療子宮疾病的漢方
.【CaseStudy】治好子宮肌瘤後,個性也變開朗了!
.【專欄】懷孕後乳房的變化
.卵巢、輸卵管的疾病
.卵巢癌
.卵巢腫瘤
.輸卵管炎、卵巢炎、骨盆腹膜炎
*有效治療卵巢、輸卵管疾病的漢方
【CaseStudy】是不是變胖了?結果是卵巢腫瘤。
【專欄】女性與骨質疏鬆症
.陰道、外陰部的疾病
.陰道炎/外陰炎
.巴氏腺炎/巴氏腺囊胞
.外陰潰瘍/外陰纖維瘤
.外陰脂肪瘤/外陰搔癢症
【CaseStudy】因為害羞而一直忍受念珠菌症
【專欄】避孕
.性病、泌尿器官的疾病
.HIV傳染病/衣原體傳染病
.陰道滴蟲炎/淋菌性陰道炎
.念珠菌陰道炎/膀胱炎腎炎
【CaseStudy】透過在家健診發現衣原體傳染病

【專欄】利用丹田呼吸法放鬆自己

 
  Preface Top

寵愛自己不需假手他人,給身體最好的照顧就是一種極致享受!

  隨著時代變遷,許多女性不只需要照顧家庭,更多女性早已跨出家庭,邁入職場,成為家庭、工作兼顧的職業婦女。而在現代講求男女平等的社會中,許多女性也已嶄露頭角,能力甚至超越男性,站在金字塔的頂端,成為某個領域中的佼佼者。

  然而,伴隨著這些成功而來的,卻往往是壓力,一旦不注意,便可能造成身體出現問題。其實,身體是會說話的,只是許多女性忽略了「她」。

  例如:有些女性生理期來的時間不穩定,或是來的時候疼痛不已,又或者經常偏頭痛,焦慮不安,做事無法集中注意力,晚上老是失眠,買東西常常無法控制,刷卡買了一大堆……等身體不適的症狀,當出現這些情況時,請千萬不要輕忽,因為這很可能就是身體在告訴妳:「她不舒服了!」

  女人,妳瞭解自己的身體嗎?妳懂得疼愛自己的身體嗎?妳知道如何透過身體發出的訊息檢測自己的身體狀況嗎?

  □為了變瘦努力節食,卻也不見體重下降?
  □肩膀容易僵硬,腰部經常酸痛?
  □下眼瞼內側呈現泛白,幾乎看不到血管?
  □明明每天都認真刷牙,但口臭卻不斷出現?
  □食補藥補通通來,身體冰冷依然無法改善?
  □指甲容易斷裂,表面出現紋路,四周長肉刺?
  □容易失眠,老是睡不好?
  □腿部輕壓即出現凹痕,久久不退?
  □尿液呈現黃褐色,或是排尿時感到疼痛?

  妳是否也有以上任何一項的困擾呢?請注意,別再忽略身體要告訴妳的重要訊息!

  2008年意識文化出版《圖解女性身體百科》,不僅由任職「日本千葉縣研究所所長」以及「日本千葉縣立東金醫院副院長」的女性醫療權威─天野惠子執筆外,書中還搭配了豐富的插圖,詳盡介紹女性身體以及如何保養身體與維持健康的方式。此外,除了介紹女性門診、西方醫學,書中也針對女性特別介紹了「漢方治療方式」,讓所有女性能由內而外,妥善地照顧自己。

  書上市後,出版社接到許多讀者回函,多數女性讀者表示:「因為本書讓她們開始重視照顧身體的重要性」,也有些男性讀者感性表示:「本書讓他瞭解到照顧另一半的身體竟是如此重要,他們也因此更懂得珍惜、體諒另一半的辛苦付出」。

  2011年,編輯部彙整所有讀者回函,開會討論後,大家一致認同本書值得改版重新包裝再度推出,因為本書不僅讓所有女性正視自己的身體,更讓所有女性瞭解:「女人的性感來自健康的身體──曼妙不是重點,健康才是首選!愛自己,就該給自己最好的。」

  討論定案後,我們即刻與日本出版社及作者聯繫,告知想將本書改版重新包裝再推出的想法。經歷多次討論,終於獲得日本出版社與作者同意改版本書,並更名為《寫給過了25歲才想要顧好身體的女人們》重新出版以回饋讀者。

  瞭解自己的身體,才能更清楚怎樣去照顧「她」,並給「她」最完善的呵護。《寫給過了25歲才想要顧好身體的女人們》就是要告訴所有女人:「寵愛自己不需假手他人,給身體最好的照顧就是一種極致享受!」唯有先懂得寵愛自己,才能感受到身體帶給妳的能量,感受到由內而外自然散發的美麗。

  奢華寵愛,就從疼惜自己的身體開始!擁有健康身心的女人,就能擁有幸福!

 
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