疫情時代，在家防疫是常態，
父母小孩一起關在家，
不只家長崩潰，小孩更充滿壓力！
 
不能在公園奔跑、不能外出享受陽光、不能盡情玩樂……
不能去學校上課、不能和朋友玩耍……
就算復課了，生活也已變得不同，
不安與恐懼仍深植孩子的內心。

下山晴彥

　　憂鬱症是世衛組織預估二十一世紀威脅人類健康三大殺手之一，全球男性終其一生罹患憂鬱症的可能性是12％，女性則為20％。對成年人來說，「憂鬱症」已經不是新鮮話題，身邊難免會有親友正面臨這類困擾。而要提醒大人們注意的是兒童憂鬱症的症狀與傾向。國小孩子因為還不知道如何用言語表達心裡感受，只能透過哭鬧、發脾氣或身體某部位不舒服來反映感覺。而往往因為查不出生理的問題，讓大人誤會是孩子在鬧脾氣，有時反而造成反效果。
 
　　在眾多身心症狀中，憂鬱症只要早期發現、早期進行配套的身心科與諮商治療，其實相對來說是比較容易恢復正常生活的。在我諮商實務中，常會發現，處於憂鬱狀態的成人，很多起源往往從國小、國中時，就開始有適應不良現象或事件，當下沒有被妥當處理好，愈往後就愈滾愈大，造成高中、大學、就業階段時的憂鬱。而國小的不適應與壓力，嚴重的，往往在五、六年級或升上國中後，開始爆發，造成蹺家、拒學、自我傷害、自殺等外顯行為現象。
 
　　《鬱兒年代》是一本跟父母聊憂鬱、陪孩子治療憂鬱的好書。作者是東京大學臨床心理學教授下山晴彥，有豐富研究與實務經驗。這本書是根據多年臨床研究而總結的報告，包含7～15歲孩童的憂鬱狀態該如何判別、孩子為何罹患憂鬱症、該如何積極面對憂鬱治療、以及父母該如何陪伴憂鬱症的孩子。
 
　　我很喜歡也推薦這本書，目前坊間極少談論兒童憂鬱症狀的書，兒童的憂鬱現象也很容易被忽略。兒童期是每個人自我價值與人格發展的關鍵期，若身邊大人沒有及時發現與陪伴處理，憂鬱程度可能會隨著年齡增長而加重，甚至也容易造成人格發展的損害。這絕對是需要家長們關注與了解的議題。
 
　　《鬱兒年代》中的統計數據，主要是日本當地的研究數據；而根據一份「臺灣地區兒童憂鬱流行率之調查研究」，抽樣北、中、南、東共21所國小、三至六年級兒童共2千多名為受試對象，發現24%孩子疑似有憂鬱症狀，其中4.2%的兒童疑似有重度憂鬱（張高賓等，2007）。該研究也發現，父母親管教若是太放任、或孩童對學業成績不滿意或挫折、社經地位弱勢等，也都會導致憂鬱傾向較高，呼應作者書中提到的幾點造成憂鬱的原因。更多細節，大家可從書中再詳細閱讀。
 
　　引用這些過去的研究數字，只是想讓臺灣的家長們知道，兒童憂鬱現象已經是您需要關注與了解的，愈早發現，愈能尋求專業身心科醫師與諮商心理師的協同陪伴，讓孩子能趁早走出憂鬱陰霾。衷心希望每個孩子都能有幸福童年，每個家庭都美滿平安。
 

諮商心理師  洪震宇於台北 2021.5.19

 

　　受憂鬱症所苦的青少年，真的不少！他們亟需被正確理解。而身旁的師長，也需要充足的知識，以陪伴和支持這些受苦的靈魂。這本書淺顯易懂、資訊充分，極力推薦！

諮商心理師 陳志恆
 

　　當「憂鬱」被了解了之後，反而能成為親子間的一扇窗，讓愛的溝通更順暢。

諮商心理師 蘇予昕